Nem Tudok Aludni Gyakori Kérdések
Teljesen ugyanez van nálam is.... Egyszer egy este nem tudtam elaludni, és másnap félelemmel feküdtem le, hogy mi lesz ha megint nem... És azóta is ez van. Mostmár jó pár hónapja, és néha úgy érzem, hogy nemm bírom tovább... Egész nap az este jár a fejemben, lassan bárhol és bármikor rámtör a sírógörcs... Próbáltam gyógynövényteát, gyógynövényes nyugtatót, de nem sokat segített. Sanos az agyam dolgozik ellenük... Néha, veszek be Xanaxot, amikor már nagyon kivagyok, de van h az se segít. És ami nálam bizonyítja azt, hogy a saját hülyeségem, az az, hogy hétvégén oylan nyugodtan alszok, hogy els e lehet mondani. Olyankor nem érdekel, hogy mikor alszok el, mert reggel addig alszok, ameddig akarok, nem érdekel, hogy ugatnak a kutyák, nem érdekel semmi. És persze rögtön el is alszok. Engem egyedül a hétvége tart életben. Akkro kialudhatom végre magam. Sajnálom, hogy más is szenved ettől! Ahogy írtad: szörnyű! :(
Mit csináljak, ha nem tudok aludni?
24. 00:19 Hasznos számodra ez a válasz? 6/7 anonim válasza: 0% Második vagyok, és üzenem az előttem szólónak, hogy az adott személyre szabtam a megoldást, és ha ennyire nehezen megy neki az elalvás, talán nem egy baszott kis légzéstechnika fogja ezt megoldani nála, meg nem a bárányok számolgatása:) 2018. 25. 09:00 Hasznos számodra ez a válasz? 7/7 anonim válasza: Pedig nem butaság az a légzőtechnika. Ugyan nehéz elsajátítani, de ha egyszer sikerült szinte bárhol el tudod altatni magad. Valamint azzal is teljes mértékben egyetértek, hogy a hideg segít. Nekem a szobámban télen se megy a fűtés. Nappal úgyse vagyok bent, este pedig jólesik a hidegbe feküdni. Valóban segíti az elalvást. Szerintem egyébként az lehet a te bajod, Kérdező, hogy felborult a bioritmusod. Vissza kell szoknod a korai elalvásra, ugyanis ez csak egyre rosszabb lesz. Szerintem, ha elmész a dokihoz és felír neked egy homeopátiás altatót, az már segíteni fog. A homeopátiás cuccok úgyis harmatgyengék. Ha a három praktikát összecsapod (légzés, hideg, x ideig altató), pikk-pakk vissza fog állni minden a régi kerékvágásba!
TV ne menjen, és ha félsz, irányfény legyen, sokszor a sötét is okozhatja a problémát ugyanis. Ha a gondolataid nem hagynak, képzeld el, ahogy zuhansz, zuhansz és véget nem érően zuhansz. Ez segít elalvás előtt, de csak ha nem hagynak a gondolataid. A hideglevegős dolgot mindenféleképpen ajánlom!!! 2018. 07:32 Hasznos számodra ez a válasz? 3/7 anonim válasza: 25% Második vagyok! Az elsőnek üzenem, hogy nagyobb hülyeséget nem is írhatott volna. Még hogy ne gondolj semmire, mintha az olyan egyszerű lenne. Gondolatok ellen a zuhanós technikát használom, olyan 80%-os sikerrel:) A levegőztetés nem csak a hideg miatt jó, hanem frisslevegőn könnyebb az elalvás! De persze a hideg is nagyban hozzájárul a dologhoz. 2018. 07:37 Hasznos számodra ez a válasz? 4/7 anonim válasza: Ajánlom olvasgatni az adójogszabályokat. 21:35 Hasznos számodra ez a válasz? 5/7 anonim válasza: Masodik! Miert lenne hulyeseg hogy ne gondoljon semmire? Az mar a te bajod hogy nem tudod megvalositani. Ha ekkora zurzavar van az elmedben, hogy nem tudod par percre lecsendesiteni es a legzesre koncentralni, akkor nem csoda ha nem tudsz elaludni, hiszen folyton csattog az agyad.
Természetes altató a kamillatea, vagy a citromfűtea, a levendulaolaj párologtató. Hallgass tengerzúgást valahonnan netről. 23:58 Hasznos számodra ez a válasz? 3/6 anonim válasza: Amit az első ír - ha úgy van - azt nem bírja mindenki. 23:59 Hasznos számodra ez a válasz? 4/6 anonim válasza: Forró fürdő. Ellazít, álmosít. 11. 00:00 Hasznos számodra ez a válasz? 5/6 A kérdező kommentje: Az olvasás az nagyon nem az én terem. Forró fürdő már megvolt, egy pohár tejet is ittam. Gyógyszereket nem nagyon szeretem (még ha antibiotikumot is ír az orvos néha azt sem szedem be). Most kapcsoltam ilyen relax chill mix zenét, de még csak nem is érzem hogy aludnom kéne. Kiborulni ritkán szoktam, csak akkor ha valaki már nagyon nagyon felcsesz. Lehet innom kén egy pohár bort vagy valamit, hátha az segít 6/6 anonim válasza: 1. vagyok. Úgy volt ahogy leírtam, és nem voltam jól, de semmi komolyabb bajom nem lett. A kérdező leírta, hogy délután aludt két órát, szóval nem kell beszarni. Sokan napokig nem alszanak, mert pl dolgoznak, és túlélik.
Próbáld tudatosítani magadban, hogy az hogy nem tudsz elaludni nem ok a pánikra. Kezdj el valami olyanon gondolkozni ami eltereli a figyelmedet. Vagy kezdj el olvasni - vagy belealszol, vagy kiolvasol egy jó könyvet. Tegyél be valami zenét vagy videót. Bármi jó lehet, a lényeg hogy ne a sötétben feküdj és pörgesd az agyad azon, hogy miért nem alszol, mert akkor tuti nem is fogsz. 5. 01:26 Hasznos számodra ez a válasz? 3/5 anonim válasza: Olvass egy tankönyvet (mondjuk matek vagy nyelvtan). Már most keress egyet elő, és készítsd elő estére. Ha lefekszel, és nem vagy álmos, egyszerűen nyisd ki, és az elejétől kezdve kezd el olvasni. Próbáld megérteni, amit írnak benne. Utána el fogsz álmosodni. És keljél korán, hogy este könnyebben aludj majd. 6. 14:08 Hasznos számodra ez a válasz? 4/5 anonim válasza: Nekem be szokott ilyenkor válni, hogy sorozatot nézek magas fényerőn, vagy olvasok. Még szerintem az is számíthat, ha kitalálsz msgadnak egy viszonylag korai időpontot amikor el akarsz aludni, akkor biztos nem tutsz aludni, de akkor időre belefáradsz a csaakazért sem alvásra.
Nem tudok elaludni, mit csináljak?
2-3 nap nem alvást nem kell túlaggódni. 00:54 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Figyelt kérdés gimnazista tanuló vagyok és képtelen vagyok aludni. pedig most nincs is stressz a suli miatt, habár kemény szellemi terhelés sincs ami miatt lefáradnék. igaz nem futok maratonokat, de nem ülök egyhelyben egész nap, hogy ne is fáradjak el. az eddigi nyarakon nem volt ezzel probléma, most viszont az elmúlt héten, semmit nem alszok. nem is az hogy kicsit hanem konkrétan egy percet sem. néhány nap volt, hogy úgy voltam vele, hogy jó akkor alszok egy kicsit reggel, így azért tudtam aludni néhány órácskát. most viszont már nagyon elegem van, hogy folyton nem tudok aludni, és fogalmam sincs miért. és nem is tudok, csak néhány nap reggel aludni. most is semmi esélyt nem látok rá hogy el tudjak aludni. már hallgattam nyugtató zenét, ittam meleg tejet, vettem be altatót is, be is rúgtam (ezeket persze külön napokon) de semmi sem működik. egész este csak forgolódok, és tele van a fejem gondolatokkal, és nem tudok megszabadulni tőlük, pedig már egész nap annyit gondolkodok, nem értem miért este törnek rám.
;) Jó éjszakát! :) 2018. 23:15 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2021, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
- Mit csináljak, ha nem tudok aludni?
- W bruce cameron egy kutya négy élete
- Nem tudok aludni gyakori kérdések online
- S. O. S! Már 5. napja nem tudok aludni és nagyon kivagyok! A testem nagyon...